Painonpudotus keskiviikko – Siivoa ruokavaliosuunnitelmani

Jos olet lukenut RER: tä päiväksi tai kahdelle, olet ehkä tajunnut, Juventus Paita etten tee mitään maltillisesti. Mitä tahansa juoksusta / syömisestä / toistamisestani ovat ylimääräisiä.

Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia

Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31

Elää
00:00
08:21
01:45

Olen itse hyväksynyt, joten se on kunnossa.

No, ‘okei’, kunnes juoksin itseni kuolemaan tai kuolemaan vesimelonin yliannostuksesta. Mutta mikä menetelmä mennä, eikö?!

Joka tapauksessa, osana painonpudotustani sävelsin 3 pahinta tapoani ja päätin työskennellä niiden parissa. Kesäaika on tulossa yhtä hyvin kuin minulla on kohdebikinit, joiden nimeni on siinä, joten vaadin sen yhdistämistä!

RER: n pahimmat tottumukset:

1. Välipala ennen illallista ja yöllä.

2. Juominen ruokavaliosuunnitelma sooda, kuten minulla on 100 kamelin jano, joka säästää kesäksi.

3. Ei saa riittävästi unta (mikä johtaa enemmän välipalaksi eikä riittävästi paranemista aikaa juoksulle).

Joten olen päättänyt keskittyä jokaiseen näihin tapoihin erikseen 3 viikon ajan ja siirtyä sitten seuraavaan.

Mission One: Ei välipalaa.

Missio: Ei (satunnainen) välipala alkaa tänään samoin kuin keskityn siihen 3 viikon ajan. Olet tervetullut liittymään minuun työskentelemään köyhän tapaasi seuraavan 21 päivän ajan. Suorita, jos haluat pelata niin hyvin kuin voimme tehdä päivityksiä keskiviikkoisin joka viikko!

Sitten siirryn rakastettuun ruokavaliosuunnitelmaan. Se tulee olemaan surullinen. AS Roma Paita Onko ruokavaliosuunnitelmassa 12 askelryhmää tohtori Pepper Lovers?

Umm, uskoko kukaan muu, että olen Natalie Dee aitossa elämässä?! On pelottavaa tarkalleen kuinka paljon olemme samoja. Tämä on hänen animaatio tänään.

Kysymys: Mikä on pahin tapa, jonka kanssa haluat työskennellä?

BONUS: Mikä on hienoin tapa, jonka haluat pitää?

Lähetä minulle työkirja

1Savea

Jakaminen on välittämistä!

1
Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Lopullinen VfL Wolfsburg Paita käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille

Lopullinen käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille

Aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauskalle juoksuharjoittelulle. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu

Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua

Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua

Muistutus: Muutos kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minulle tai kenellekään muulle. Aloitin Runninin

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Vaikeusharjoitteluviikko 1

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

tarkalleen kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. tarkalleen kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo

Foster Farmsin uusi vahvat puremat välipala

Foster Farmsin uusi vahvat puremat välipala

Yritän uusia Foster Farms Strong Bites -välipaloja! Nämä ovat uutta ruokaa, samoin kuin minä vaino tapahtui huomannut ne

Parhaat vakuutukset juoksijoille

Parhaat vakuutukset juoksijoille

Tässä on luettelo 51 positiivisesta vakuutuksesta juoksijoille. Mainitsin nämä Instagramissa tänään, koska et ehkä tunnista

⚡ Shareaholicilla

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.